تحميل كتاب كيف تمارس الترويح عن نفسك pdf

الكاتب: هادي المدرسي

التقييم:3.73

تاريخ النشر: 2005

أبواب الكتاب
- لماذا الترويح عن النفس؟
- مجالات الترويح عن النفس
- اللجوء الى المتع المحللة واللذات المشروعة
- ممارسة السفر
- الإخلاد الى النوم
- كيف تتجنب الارق؟
- مسامرة الاصدقاء
- السباحة والاستحمام
- ركوب الخيل
- التمشي
- الدعابة
- الرياضة
- الاختلاء بالذات
- الاسترخاء
- ممارسة الهوايات المفضلة
- تجنب الاجهاد
- التخلص من الكآبة