تحميل كتاب طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك pdf

الكاتب: Gael Lindenfield

التقييم:2.83

تاريخ النشر: 2003

هل تشعر في بعض الأحيان بفقدان السيطرة على أعصابك؟ عندما تجد نفسك عالقاً في إحدى إشارات المرور، أو عندما يتعطل الكمبيوتر الخاص بك، أو عندما لا يحضر صديقك في الموعد المحدد؟ هذا الكتاب مليء بالنصائح والاستراتيجيات المفيدة قامت بوضعها الكاتبة والمعالجة النفسية الشهيرة جيل لندنفيلد. وبهذه المساعدة التي تقدمها لك، سوف تكون قادراً على التعامل مع الغضب والمواقف الصعبة بمزيد من السهولة والطمأنينة . وستتعلم كيف تعبر عن مشاعرك بالشكل المناسب وفي الوقت المناسب، تبقى هادئاً عندما تقابل بغضب بالغ من شخص آخر ، تمنع تراكم وتزايد الإحباطات ، تكون حاسماً عندما تتعرض لغضب غير مبرر من الآخرين