تحميل كتاب تعزيز تقدير الذات pdf

الكاتب: Ranjit Singh Malhi

التقييم:3.46

معارك الحياة لا يكون النصر دائما فيها للاقوى والاسرع لكن عاجلا او اجلا يكون الفائز هو من يعتقد انه يستطيع الفوز
تعلم ان تحب ذاتك وتقبل ما لا تستطيع تغييره
كن مؤمنا بنفسك وتبن موقفا ايجابيا في الحياة
حدد الضغوط وحاول جاهدا ان تتجنبها
تحدث عن قلقك واحباطك مع شخص تثق به
مارس التأمل
احتفظ بوزن مثالي
خذ قسطا ملائما من النوم والراحة
وازن بين العمل وتجديد النشاط
قم بتزكية روح الفكاهه فالضحك هو افضل علاج للتوتر
عندما يصيبك التوتر لا تفزع وفكر بعقلانية
وسع دائرة اصدقائك
تعلم كيف تسترخي